Dzienniczek!

Przykladowy dzienniczek: 

05.05.15
Poranny trening- 11 min cardio z Mel-B, 7 min cwiczen na wewnetrzen partie ud i 5 min cwiczen rozciagajych z Mel-B.
Sniadnia- Musli z avokado, grejpfutem, bananem, pomaranczem, jablkiem i czeresnia. + rodzynki i migdaly. 
20 min marszu.
2 sniadanie- Ciemny ziarnisty chleb z salata, papryka ogorkiem i cebula. 
20 min marszu. 
Obiad- smazone warzywa z ryzem i serem. Warzywa-brokuly, kalafior, fasola, bob, kukurydza i marchew. 
Cappucino.
9 min ''BeFit intensity'' + turbo wyzwanie Ewy Chodakowskiej.
1 czeresnia.
Podwieczorek- koktajl bananowy.
Kolacja-Salatka z avokado i jajkiem. 

.....POWODZENIA!