''Zamien niezdrowa zywnosc na zdrowa!''

ZAMIAST CUKRU ZACZNIJ KORZYSTAC Z MIODU!

Tluste mieso zamien na chude, np:

-mieso drobiowe

-kurczak

-indyk bez skory

.cielecina

-chuda wolowina

-ryby

Porzucamy biale weglowodany.

-Biale pieczywo

-makaron

-ryz bialy

I zamieniamy na pelnoziarniste:

-Pieczywo ciemne, pelnoziarniste

-makaron razowy

-ryz brazowy